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综合维生素什么时候吃最好?专家研究证明,在早上服用综合维生素最好。

综合维生素什么时候吃最好

综合维生素什么时候吃最好?专家研究证明,在早上服用综合维生素最好。因为在早上,人体吸收率和代谢率最高,所以这个时间补充综合维生素可以使维生素与你全天吃进的食物一同被身体吸收。特别是早餐与午餐之间,这个时间人体吸收率和代谢率最高

在服用综合维生素产品的时候,我们还应该注意以下问题,以更加有效地吸收营养。

1、“药品级”综合维生素是针对身体有较明显缺乏症或特殊需求者,包括强化水溶性维生素b及c,多半较适合病中病后、肝功能不佳、容易疲劳、长时间处于高工作压力的环境中和烟酒过度之人来强化保养之用。

2、在服用一段时间后,可转服用食品级的综合维生素作为持续性保养。对于肾功能极差或衰竭的病人,即使稍微强化的水溶性维生素制剂,都会对病情产生不利的影响。而某些综合维生素特别添加有卵磷脂、胆碱、肌醇及甲硫胺酸等“肝营养素”,对于肝功能不佳或是患有脂肪肝、肝炎的病人,也会有帮助。

3、对营养素需求较特别的孕妇,应选择胡萝卜素为维生素a来源的产品。

4、儿童应选用专属维生素,并应避免因制成口味香甜(如糖果)的产品,引起儿童服用过量。

5、如果不是上述的特殊人群,只是想保养,降低慢性病的发生,每日补充一颗食品级综合维生素也就够了。